ハーブチキンソテー


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ハーブチキンソテー

 

鶏もも肉 2枚
塩胡椒 適宜
ローズマリー 3枝くらい
タイム 8本くらい
ニンニク 1かけ(潰しておく)
オリーブオイル 大さじ3
白ワイン 大さじ2

ズッキーニ 1本
プチトマト 8個くらい

【作り方】
①鳥もも肉は脂をとり、きれいにして、1枚を4等分にする。身の厚い部分は包丁で薄くして火通が良くなるようにして、塩胡椒を両面に振る。
②フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニク、ハーブを入れ、弱火でじっくり火を入れ、香りを移す。ハーブを取り出し、鶏もも肉を皮面から入れ、両面に焼き色をつける。
③白ワインを入れ、少し火を入れ、蓋をして4分ほど、蒸し焼きにする。火が通ったら、蓋を外し、皮面を再度カリッと焼き、フライパンから出す。
④フライパンをさっと拭き、オリーブオイルを加え、ズッキーニを焼き、塩胡椒で味をつける。最後にプチトマトを加え、さっと炒めたら、鶏肉の横にハーブと一緒に添える。