ハーブチキンソテー
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鶏もも肉 2枚
塩胡椒 適宜
ローズマリー 3枝くらい
タイム 8本くらい
ニンニク 1かけ(潰しておく)
オリーブオイル 大さじ3
白ワイン 大さじ2
塩胡椒 適宜
ローズマリー 3枝くらい
タイム 8本くらい
ニンニク 1かけ(潰しておく)
オリーブオイル 大さじ3
白ワイン 大さじ2
ズッキーニ 1本
プチトマト 8個くらい
【作り方】
①鳥もも肉は脂をとり、きれいにして、1枚を4等分にする。身の厚い部分は包丁で薄くして火通が良くなるようにして、塩胡椒を両面に振る。
②フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニク、ハーブを入れ、弱火でじっくり火を入れ、香りを移す。ハーブを取り出し、鶏もも肉を皮面から入れ、両面に焼き色をつける。
③白ワインを入れ、少し火を入れ、蓋をして4分ほど、蒸し焼きにする。火が通ったら、蓋を外し、皮面を再度カリッと焼き、フライパンから出す。
④フライパンをさっと拭き、オリーブオイルを加え、ズッキーニを焼き、塩胡椒で味をつける。最後にプチトマトを加え、さっと炒めたら、鶏肉の横にハーブと一緒に添える。