ささみをほぐし、ゴママヨネーズで和える。

オートミールのカントリーブレッドをサンドイッチ用にスライスし、オーブントースターでリベイクする。
野菜と胡麻ささみと一緒にサンドする。
野菜は　わさび菜、ルッコラ、青しそ、菜の花茹でたもの、ブロッコリー茹でたもの、などなんでも良い。